E-magaza Anlayışına Farklı Bir Bakış

Chia tohumunun kilo vermeye faydalı olduğu kabul edilmektedir. Kilo vermeye sebep olarak su ile temas ettiğinde oluşan jel yapının tok kalmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. En favori Chia tohumu tüketimi yulaf üzerine, yoğurt üzerine ve meyve karışımlarına eklenen tariflerdekilerdir. Chia'nın fonksiyonel tohum durumuna katkıda bulunarak, Chia tohumunda somondan daha fazla omega-3 yağ asidi bulunduğunu söylemek gerekir. Chia, herhangi bir yiyeceğe göre çok daha fazla omega-3 kaynağı barındırır. Aynı zamanda yüksek miktarlarda omega-6 içerir. Her insan, beslenmesinde bu bu esansiyel yağ asitlerinden yüksek miktarlarda tüketmelidir çünkü EFA'lar (esansiyel yağ asitleri) yeni hücreler oluşturmak ve vücudun çeşitli işleyişlerini düzenlemekle görevlidir ve vücudumuz bu görevleri tek başına yapamaz.  Aynı zamanda kalp sağlığı, güzel bir cilt ve tırnaklar için idealdir. Chia tohumu aynı zamanda kalsiyum içerir ve aslında her 28 gramında ihtiyacınız olanın %18...

İtirafım var, 6 ayda nasıl 25 kilo verdim? Bilenler bilmeyenlere anlatsın. Tamda 70 kilo iken, istediği kariyeri yakalayamamış, istediği görünümü yakalayamamış ben, İrem. Yurtdışında eğitim görmüş, üniversitede öğretim görevlisi olarak çalışmış karşınızdaki ben İrem'i bu hayat kötü ağlattı. Yemek yiyince değil, yanlış kararlar verince oluyormuş kilolar.. Kimsenin ruhu duymaz tabi. TV’deki yarışmadan elendikten sonra başıma ne geldiyse geldi aslında. Stresli bir hayat sonrası da programı bırakmak zorunda kaldım. O güzel dediğiniz İrem, yani ben depresyon sonrası 70 kiloyu geçmiş. Çok tavsiye aldım, çok yöntem ve diyet denedim. Ama nafile... Depresyonu Atlattık, peki kilolarım... Hiçbir yere sığmayan vücudum ne olacak? Kendimi güçlü bilirim. Ağır depresyonum sonrası kilolarımı üzerimden atmak kolaydır dedim ve başladım diyete. Tam bir işkence... Kadir Çöpdemir spor yap diyor ama bu kilo ile ne kadar koşabilirim ki? Diyetisyen diyet ve spor öneriyor ama açlıkta...

Chia Tohumu Seti Bu tohum kaliteli bir yağ olan omega-3 yağ asitlerinden zengindir. Doymamış yağ asitleri vücudun A, D, E, K gibi yağda çözünen vitaminlerin emilmesine yardım eder. Ayrıca et, balık gibi diğer omega-3 kaynaklarının tersine chia da kolesterol olmaması da bu tohumu daha avantajlı bir hale getirmektedir. 'Plant Foods for Human Nutrition' dergisinde yayımlanan bir araştırmada, 7 gün boyunca günde 25 gram chia tüketen kişilerin vücutlarındaki omega-3 yağ asidi seviyesinin önemli miktarda arttığı gözlenmiştir Sağlıklı diş ve kemiklere sahip olmak ve osteoporozdan korunmak için güzel bir alternatiftir. Vejetaryenler için ideal besinlerden biri olan chianın 28 gramı 4.4 gram protein içermektedir. Bu miktar ise günlük tavsiye edilen miktarın yaklaşık yüzde 10'unu içermektedir. 100 g chia tohumu besin değeri, protein 20,7 g, yağ 32,8 g, karbonhidrat 41,8 g, kalsiyum 714 mg ve demir 16,4 mg  İrem Derici Nasıl Başardığını Beyaz Show'da Açıkladı! İzleyin. ...

Chia tohumu  Tek bir chia tohumunun yüzde 20 oranında protein, yüzde 34 oranında yağ ve yüzde 25 oranında diyet lifi içerdiğini belirten diyetisyen Savur, yüzde 25’lik yağ oranının büyük bir kısmının ise omega-3 yağ asitleri oluşturmakta olduğunu söyledi. Chia tohumu nun glutensiz olması ise çölyak hastaları için sağlıklı bir alternatif olduğunu vurgulayan Savur, “1 yemek kaşığı chia tohumunu 1 bardak su ile karıştırıp yarım saat beklettiğinizde tohumun içeriğindeki çözünür lifler sayesinde sıvı, jelatini andıran bir form oluştuğunu göreceksiniz. Yapılan araştırmalar chia tohumunun sindirildiğinde midede de aynı formu aldığını ortaya çıkarmıştır. Midede oluşan jel karbonhidratlar ile onları parçalayan sindirim enzimleri arasında bir bariyer oluşturuyor, dolayısıyla karbonhidratların şekere dönüşme süreci yavaşlamış oluyor. Chia tohumu bu sayede kan şekeri seviyesini normalleştirirken aldığı form sayesinde acıkmayı önlüyor, uzun süre tok tutuyor” dedi. Chia tohumlarının bir ...